Contrôler ses peurs et phobies grâce à l’hypnose et la sophrologie

Vous n’êtes pas seul à lutter contre des phobies de tout genre. Cela n’a rien d’anormal, et vous ne devez pas avoir honte d’en parler. Au contraire, il urge de trouver des méthodes appropriées pour en finir. Connaissez-vous les vertus de techniques telles que l’hypnose ou la sophrologie ? Sinon, découvrez dans quelle mesure elles peuvent vous aider à contrôler vos peurs.

Personne qui combat sa peur et qui plonge dans l’inconnu

La peur fait partie de nos émotions depuis notre petite enfance, ce n’est pas forcément un sentiment négatif, son but premier étant de nous avertir du danger.

Mais quand elle perdure et prend le dessus de manière irrationnelle, elle entache notre liberté.
Regarder sa peur en face et savoir d’où elle vient, savoir l’apprivoiser pour la surmonter va être essentiel afin de comprendre pourquoi celle-ci nous paralyse dans la vie de tous les jours.
Le travail va être un travail sur sa confiance en soi, la pensée positive en se servant des ressources qui sont déjà en nous.
Les techniques de sophrologie et hypnose vont viser à mettre la personne en situation de phobie en faisant revivre la situation qui l’effraie afin qu’elle l’appréhende en tant qu’acteur libéré ; on peut aussi substituer le ressenti désagréable provoqué par la situation par un sentiment agréable.