Stress et troubles du sommeil : retrouver la paix intérieure à Dijon
Vous vous sentez tendu·e en permanence, anxieux·se, fatigué·e dès le réveil ? Vous avez du mal à vous endormir ou vous réveillez en pleine nuit, l’esprit agité ?
Le stress et les troubles du sommeil sont intimement liés. Ils peuvent entraîner une fatigue chronique, altérer la concentration, fragiliser l’émotionnel, et affecter en profondeur votre qualité de vie. À Dijon, je vous propose un accompagnement global pour restaurer un équilibre durable, en alliant sophrologie, hypnose et soins énergétiques.
Le stress chronique : un mal silencieux
Le stress ne touche pas uniquement le mental. Il agit sur tout le corps, le système nerveux, les émotions et le sommeil. Lorsqu’il devient chronique, il peut provoquer :
- Tensions musculaires, douleurs persistantes
- Fatigue nerveuse et baisse de l’immunité
- Irritabilité, troubles digestifs
- Ruminations mentales incessantes
- Difficulté à s’endormir ou réveils nocturnes
Et souvent, un cercle vicieux s’installe : plus vous êtes fatigué·e, plus vous stressez… et plus vous stressez, moins vous récupérez.
Le sommeil perturbé : insomnies, éveils précoces, fatigue au réveil
Peut-être que vous :
- Vous endormez difficilement malgré l’épuisement
- Vous réveillez entre 3h et 5h du matin, sans parvenir à rendormir
- Vous sentez vidé·e au réveil, même après une nuit apparemment complète
Ces troubles ne sont pas une fatalité. Des solutions naturelles, respectueuses de votre rythme, existent. Et elles peuvent changer votre quotidien.
Un accompagnement global et sur-mesure
Chaque personne est différente. C’est pourquoi je construis les séances selon vos besoins du moment, en combinant les approches les plus justes pour vous.
Sophrologie à Dijon
- Exercices de respiration et relaxation guidée
- Visualisations positives pour apaiser le mental
- Techniques simples à pratiquer entre les séances
Hypnose thérapeutique
- Désactivation des pensées anxiogènes et scénarios automatiques
- Travail sur les causes inconscientes du stress ou de l’insomnie
- Reconnexion à des ressources de calme et de sécurité intérieure
Soins énergétiques
- Nettoyage énergétique des tensions accumulées
- Rééquilibrage des centres liés au système nerveux et au sommeil
- Recentrage global pour relâcher la surcharge intérieure
Ce processus se fait en douceur, sans pression ni attente de performance. Il respecte votre histoire, votre rythme et vos ressentis.
Déroulement des séances
- 1. Échange initial pour comprendre vos habitudes et votre niveau de stress
- 2. Choix d’une approche ou d’une combinaison adaptée à vos besoins
- 3. Séances de 1h à 1h15, espacées d’une à deux semaines
- 4. Conseils personnalisés pour prolonger les bienfaits chez vous
Et si vous retrouviez un vrai repos intérieur ?
Apaiser le mental. Détendre le corps. Se reconnecter à son propre rythme. Que ce soit pour mieux dormir, relâcher les tensions ou retrouver plus de clarté dans votre quotidien, je suis là pour vous accompagner.
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Martine Breszynski – Sophrologie, hypnose et soins énergétiques à Dijon