Prise de parole et peur du regard à Dijon
Rougeurs, cœur qui s’emballe, gorge nouée, mots qui se bloquent… La prise de parole peut devenir un véritable défi lorsqu’elle déclenche stress, inconfort ou panique. Derrière ces réactions, il y a souvent une peur plus profonde : celle d’être jugé·e, mal compris·e, ou de ne pas être à la hauteur.
Ce type de blocage n’est pas une fatalité. Il peut être transformé, en douceur, grâce à une approche complète et respectueuse de votre rythme.
Quand le regard des autres devient paralysant
La peur de parler en public, de prendre la parole en réunion ou d’exprimer ses idées devant un groupe touche de nombreuses personnes, quel que soit l’âge ou le contexte professionnel. Elle s’accompagne souvent :
- D’un manque de confiance en soi ou d’estime personnelle
- D’un besoin de tout contrôler pour éviter le “faux pas”
- D’un vécu ancien où l’expression de soi a été jugée ou réprimée
- D’une peur du vide, du blanc, ou de la critique
Une méthode pour retrouver l’aisance
L’objectif de cet accompagnement n’est pas de vous transformer en orateur·rice, mais de vous permettre de vous exprimer librement, avec plus de sérénité, de justesse et de présence. Chaque séance vous aide à libérer les tensions, à pacifier les mémoires associées et à renforcer votre ancrage intérieur.
Hypnose thérapeutique
- Déprogrammation des schémas de peur ou de blocage
- Renforcement de l’assurance et de la légitimité intérieure
- Préparation mentale à des situations spécifiques (entretien, prise de parole…)
Sophrologie
- Gestion du stress corporel et émotionnel
- Apprentissage de la respiration calme et du relâchement
- Visualisations positives de situations de parole réussies
Soins énergétiques
- Dissolution des blocages énergétiques liés à l’expression
- Rééquilibrage des centres liés à la communication et à l’affirmation de soi
- Recentrage sur sa présence intérieure, indépendante du regard extérieur
Pour quelles situations ?
- Peur de parler en public ou en réunion
- Blocage dans la voix ou le souffle
- Tensions liées aux regards, à la posture ou à l’exposition
- Sensations d’illégitimité ou de honte à s’exprimer
Des résultats concrets et durables
Beaucoup de personnes retrouvent peu à peu la capacité à s’exprimer avec plus de calme et de clarté. Ce qui semblait insurmontable devient un espace d’expression plus fluide, plus naturel, plus ancré.
En cabinet à Dijon ou à distance
Les séances ont lieu dans un cadre confidentiel à Dijon ou à distance par téléphone. Chaque rencontre dure entre 1h et 1h15. L’accompagnement s’adapte à votre vécu et à votre objectif (ponctuel ou plus global).
Vous exprimer sans peur, à votre manière
Il ne s’agit pas de parler plus fort, ni de séduire un public. Il s’agit de pouvoir parler en étant pleinement vous-même, avec justesse, calme et assurance.
Prendre rendez-vous à Dijon ou à distance
À découvrir aussi
Martine Breszynski – Hypnose, sophrologie et soins énergétiques à Dijon