Sophrologie à Dijon

Besoin de vous recentrer, de retrouver votre calme intérieur ou de mieux gérer vos émotions au quotidien ? La sophrologie peut vous offrir un espace de respiration, de prise de recul et de transformation intérieure.

Je suis Martine Breszynski, thérapeute à Dijon depuis plus de 20 ans. La sophrologie fait partie intégrante de ma méthode d’accompagnement personnalisée. Je l’intègre en fonction de vos besoins : stress, fatigue, troubles du sommeil, émotions difficiles, préparation mentale ou réalignement personnel.

Une approche vivante et ajustée

La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration consciente, détente corporelle et visualisation positive. Elle permet de se reconnecter à soi, à son souffle, à ses sensations, pour mieux réguler son état intérieur.

Chaque séance que je propose est adaptée à votre rythme, votre vécu, vos ressentis. Ce n’est pas une sophrologie « standardisée », mais un outil au service d’un accompagnement global, au sein d’un espace d’écoute bienveillant.

Formée à la sophrologie caycédienne

J’ai été formée à la sophrologie caycédienne, directement par son fondateur Alfonso Caycedo. Elle place l’expérience vécue au cœur de la pratique, dans le respect de la personne, de ses limites et de ses ressources.

Je l’associe à d’autres outils comme l’hypnose thérapeutique ou les soins énergétiques quand cela s’avère pertinent.

Pourquoi consulter en sophrologie ?

La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations :

  • Réduction du stress, surcharge mentale, anxiété
  • Amélioration du sommeil, endormissement difficile ou réveils nocturnes
  • Régulation des émotions, hypersensibilité, irritabilité
  • Préparation à un événement important (examen, accouchement, intervention médicale, prise de parole)
  • Accompagnement de périodes de changement, transition ou deuil
  • Travail sur la confiance en soi, l’image de soi, l’affirmation

Les séances peuvent se dérouler à Dijon, dans mon cabinet, ou par téléphone, si vous ne pouvez pas vous déplacer.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance de sophrologie dure environ 1h. Elle comprend :

  • Un temps d’échange pour poser ce qui est présent
  • Des exercices guidés de respiration, relaxation dynamique ou visualisation
  • Un temps d’intégration, d’expression ou de silence

Vous repartez avec des outils que vous pouvez réutiliser dans votre quotidien.

Une thérapie brève, mais profonde

La sophrologie n’est pas seulement une méthode de relaxation : elle est un chemin d’autonomie intérieure. Elle vous aide à développer une présence plus consciente à vous-même et à votre vie.

Si vous ressentez l’élan d’aller vers plus de calme, de clarté et d’alignement, je serai heureuse de vous accompagner.

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Martine Breszynski – Sophrologue à Dijon