Burn-out, surcharge mentale et épuisement à Dijon
Fatigue constante, tensions nerveuses, démotivation, troubles du sommeil, hypersensibilité, perte de concentration… Quand tout devient trop. Quand le corps et le mental lâchent. Le burn-out n’arrive pas brutalement : il s’installe à petit feu, souvent chez des personnes très impliquées, exigeantes envers elles-mêmes, qui ne veulent pas “faillir”.
Ce que vous traversez n’est pas une faiblesse. C’est un signal de saturation. Une alerte intérieure. Et c’est réversible, avec un accompagnement adapté, respectueux et progressif.
Reconnaître l’épuisement émotionnel et mental
Le burn-out peut toucher aussi bien les salariés, les indépendants, les soignants, les aidants, les parents. Il s’exprime de manière différente selon les personnes, mais présente souvent :
- Un épuisement global, physique et psychique
- Une perte de motivation, de sens ou d’élan
- Des troubles de l’attention ou de la mémoire
- Une irritabilité inhabituelle ou une hypersensibilité émotionnelle
- Un sentiment de vide ou de déconnexion intérieure
Un accompagnement pour reconstruire en profondeur
Sortir du burn-out demande plus qu’un simple repos. Il s’agit de reconstruire une base solide, de libérer les surcharges internes, de se reconnecter à son rythme naturel, et de restaurer l’équilibre entre le corps, le mental et l’émotionnel.
Chaque séance est construite en fonction de ce que vous traversez. Aucune pression, aucun objectif à atteindre. Juste un espace d’écoute et de réparation profonde.
Hypnose thérapeutique
- Apaisement du mental en surcharge
- Libération des injonctions (“je dois”, “il faut”) et des schémas d’hypercontrôle
- Restauration de la confiance en ses ressentis
Sophrologie
- Détente corporelle et régulation du système nerveux
- Réappropriation du souffle et du calme intérieur
- Reconnaissance des signaux du corps et apprentissage du relâchement
Soins énergétiques
- Nettoyage énergétique des charges accumulées
- Rééquilibrage des centres d’énergie liés au stress, au devoir, à l’identité
- Recentrage pour retrouver une stabilité intérieure
À qui s’adresse cet accompagnement ?
- Personnes en état de burn-out ou en phase de surmenage
- Professionnels en surcharge mentale ou émotionnelle
- Aidants familiaux ou soignants épuisés
- Personnes en transition de vie après un effondrement intérieur
Un espace pour respirer et vous retrouver
Je vous accueille à Dijon, dans un cadre bienveillant, confidentiel, propice à la reconnexion intérieure. Les séances peuvent également se faire par téléphone, si vous êtes en incapacité de vous déplacer.
Chaque séance dure entre 1h et 1h15. Le rythme est libre, adapté à vos capacités du moment.
Vous n’êtes pas seul·e
Le burn-out n’est pas un échec, c’est souvent le début d’un réalignement profond. Il marque la fin d’un cycle, et peut ouvrir vers une nouvelle façon de vivre, plus juste, plus respectueuse de vous-même.
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Martine Breszynski – Hypnose, sophrologie et soins énergétiques à Dijon